O termo "Recovery" vem ganhando cada vez mais espaço nas práticas de fisioterapia, principalmente entre aqueles que buscam não apenas a recuperação de lesões, mas também a otimização da performance física e o alívio das tensões do dia a dia. Para entender melhor essa abordagem, conversamos com a fisioterapeuta Cecília Amorim, que nos explicou como o Recovery se diferencia das técnicas tradicionais e os benefícios que ele pode trazer tanto para atletas quanto para pessoas que enfrentam as demandas físicas e emocionais da vida moderna.

O que é Recovery?

Segundo Cecília Amorim, o Recovery é uma abordagem terapêutica focada na recuperação muscular. "Essa técnica pode ser utilizada no tratamento de lesões, tensões musculares, dores e também com o intuito de promover o relaxamento muscular," explica a fisioterapeuta. "O que diferencia o Recovery de outras abordagens tradicionais é sua ênfase na recuperação ativa, que inclui o alívio da fadiga muscular e a prevenção de novas lesões".

O Recovery assume um papel preventivo essencial, especialmente para indivíduos que realizam atividades físicas intensas regularmente ou que, por conta de suas rotinas, acabam gerando maior tensão muscular. "Atletas e pessoas que desempenham atividades repetitivas no trabalho são exemplos claros de quem pode se beneficiar enormemente dessa prática".

Técnicas de Recovery

Uma sessão de Recovery pode incluir uma variedade de técnicas, cada uma com um papel específico no processo de recuperação e no bem-estar geral do paciente. Cecília detalha as principais:

- Ventosaterapia: "Essa técnica promove o relaxamento muscular, fortalece os vasos sanguíneos, reduz dores e inflamações e melhora a circulação sanguínea," explica Cecília. Além disso, a ventosaterapia é eficaz na eliminação de contraturas musculares e pontos de tensão.

- Dry Needling: "Trata-se da inserção de uma agulha fina diretamente em um ponto-gatilho miofascial, que é um nódulo muscular. A técnica gera uma rápida redução da dor nos pontos de tensão e acelera o processo de recuperação muscular, além de diminuir a inflamação."

- Liberação Miofascial Manual e Mecânica: Utilizando-se de aparelhos específicos, como rolos de massagem e pistolas massageadoras, ou das mãos, a liberação miofascial atua pressionando pontos específicos do corpo para liberar áreas de tensão.

"Cada uma dessas técnicas trabalha de forma complementar, ajudando a restaurar a função muscular, reduzir a dor e promover o bem-estar geral," afirma Cecília.

Quem pode se beneficiar do Recovery?

O Recovery não é apenas para atletas de alto desempenho. Cecília destaca que ele é indicado para um público diverso. "Além dos atletas e praticantes de atividades físicas intensas, o Recovery é muito eficaz para pessoas que estão se recuperando de lesões musculares ou articulares, ou que sofrem de fadiga muscular crônica”.

Ela também aponta que aqueles que buscam melhorar sua performance física ou prevenir lesões futuras podem se beneficiar bastante dessa abordagem. "É uma ferramenta poderosa tanto para recuperação quanto para manutenção da saúde muscular e articular”.

O que esperar de uma sessão de Recovery?

Uma sessão de Recovery começa com uma avaliação detalhada das queixas do paciente e das áreas de maior tensão ou fadiga. "Iniciamos com a ventosaterapia, seguida pela liberação miofascial manual e mecânica, utilizando aparelhos como a pistola massageadora e o rolo de massagem. Em seguida, aplicamos o Dry Needling nos principais pontos de tensão, e finalizamos com mais liberação miofascial”, detalha Cecília.

O paciente pode esperar sair da sessão com uma sensação imediata de alívio, menos dor e melhor mobilidade. "É uma experiência que traz benefícios tanto no curto quanto no longo prazo”.

Benefícios do Recovery

A longo prazo, o Recovery contribui significativamente para a saúde física e mental. "Ele ajuda a manter a saúde muscular e articular, melhora a flexibilidade e reduz a incidência de lesões”, explica Cecília. "Além disso, o alívio da dor e da fadiga também melhora o bem-estar geral, reduz o estresse e aumenta a motivação para continuar com a prática de atividades físicas ou atividades diárias”.

Segundo Cecília, o Recovery não atua isoladamente. Ela explica que a prática se integra muito bem com outras abordagens de reabilitação e cuidados físicos. "Há uma colaboração frequente com áreas como medicina esportiva, nutrição e psicologia, o que permite um cuidado mais holístico," diz ela. "Essa integração multidisciplinar potencializa os resultados, proporcionando um suporte completo ao paciente”.

A especialista destaca que o Recovery é mais do que uma simples técnica de fisioterapia. “É uma abordagem completa que visa não só a recuperação, mas também a prevenção e o bem-estar físico e mental. Com a orientação de profissionais adequados, a prática pode ser personalizada para atender às necessidades específicas de cada indivíduo, garantindo uma vida mais saudável e equilibrada”.

Redação Elas em Pauta